3 простых секрета, которые визуально делают вас моложе на 10 лет

0
2

Внешний вид для женщины крайне важен. Грустно замечать в зеркале появление новых морщинок и утрату тонуса кожи. Можно подходить философски к своему возрасту и оставить все как есть. А можно всего лишь пересмотреть режим своего дня и значительно омолодиться. Скинуть 10 лет и чувствовать себя бодрее помогут 3 простых секрета.

Правильное питание

Знакомая фраза «Мы – это то, что мы едим» несет важный смысл. От рациона питания и гастрономических привычек зависит внешний вид. Обилие вредной еды не лучшим образом сказывается на состоянии кожи и волос. Как правило, в их состав входят искусственные добавки, ароматизаторы, которые вызывают аллергию и высыпания на коже.

Следует изменить отношение к еде и образу жизни:

·         отказаться от жирной жареной пищи;

·         соблюдать питьевой режим (это ускорит обменные процессы);

·         регулярное питание (завтрак обязателен);

·         разнообразить меню фруктами, овощами, полезными белками (яйца, рыба, соя);

·         снизить потребление кофеинсодержащих напитков;

·         исключить никотин и алкоголь;

·         пассивный отдых заменить зарядкой, пешими прогулками.

Даже такие незначительные изменения в режиме дня и рационе значительно улучшат цвет лица, а также состояние волос и кожи.

Качественный сон

 

Организму надо своевременно отдыхать. После трудового дня должен последовать качественный сон. Продолжительность сна индивидуальна, но здесь надо выдержать режим вне зависимости от дня недели. Засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, это поможет наладить биоритмы, уйдет чувство постоянного недосыпания и усталости. Организм не будет пребывать в состоянии стресса от нехватки сна и в выходные порадует ранним пробуждением, а не безвольным лежанием до полудня. Исчезнут темные круги под глазами, отеки, кожа разгладится и приобретет естественный здоровый оттенок.

Позитивный настрой

Эмоциональное состояние мгновенно отражается на лице. Чувство тревоги, стресс, невысказанная обида, злость проявляются в мимике. Мелкие морщинки не заставят себя ждать. Внезапные головные боли, спазмы внутренних органов могут быть следствием нервного перенапряжения. Поэтому очень важен внутренний позитивный настрой. В любой конфликтной ситуации стараться думать конструктивно. Дыхательная гимнастика поможет снизить негатив и внутренне напряжение.

Нехитрые секреты на самом деле лежат в основе здорового образа жизни. Надо стараться максимально дольше сохранить свое здоровье, от этого зависит и внешний вид. Разнообразить свой досуг, отвлечь внимание от проблем поможет общение с друзьями, прогулки, новые знакомства и хобби. Омоложение придет само собой, в благодарность за бережное отношение к своему телу.

Источник