5 причин лишнего веса

0
999

Что сделать для начала — подобрать диету или нужен настрой? Для начала разберитесь в причинах лишнего веса.

1. Вошедшие в привычку, посиделки.

С ними каждый знаком. Чаще такие посиделки устраиваются в вечернее время с обилием калорийной пищи.

2. Потребление еды для снятия нервного напряжения.

Чтобы, улучшить настроение мы часто используем для этого пищу. Еда становится для нас своего рода панацеей от душевных переживаний. Такая зависимость начинает развиваться с раннего детства, когда родные, не понимая почему плачет ребенок, дают ему покушать.
Ребенок начинает привыкать, и рассматривать еду в качестве успокоителя и заменителя общения, внимания.
Постоянно перекусывая, когда испытываете нервное напряжение, вы насыщаете организм избыточной энергией. И, как результат, появляется лишний вес.

3. Еда как вознаграждение.

Родители часто используют сладости для вознаграждения ребенка, или лишают его их, как наказание.
Постепенно это превращается в воспитательный процесс «Если будешь послушным, то получишь конфетку». Со временем ребенок привыкает поощрять себя едой. И попытка сократить рацион будет рассматриваться как лишение себя чего-то приятного и необходимого. Придется научиться понимать, что переедание — это наказание, а отказ от еды — вознаграждение.

4. Еда, ставшая привычкой.

К сожалению, мы очень подвержены влиянию своих привычек, которые навязываем организму. Можно
привыкнуть к злоупотреблению алкоголем, курению, перееданию и т.п. Когда переедание становится привычкой, появляется ожирение.

5. Эндокринная дисфункция.

При нарушении деятельности поджелудочной и щитовидной желез может появиться лишний вес. Хотя по данным статистики таких людей всего 1%.
Разобравшись в 5 причинах лишнего веса, вы сможете определиться с чего начать борьбу с ним.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here