Как не поправиться зимой? Несколько советов о зимнем питании.

0
350

В холодное время года, телу необходимо вырабатывать большое количество тепла, а для этого нужна энергия. Чтобы восполнять энергетические запасы, тело начинает требовать больше пищи. В итоге, мы начинаем набирать лишний вес. Что делать и есть, чтобы этого не произошло?

Первое, на что нужно обратить внимание – это продукты, которые улучшают метаболизм. Самые распространенные, из таких, имеются у всех дома или доступны в любом магазине. В основном это: яблоки, капуста, зелёный чай, цитрусовые, красная фасоль, молочные продукты и, конечно же, обыкновенная вода.

Далее нужно дополнить зимний рацион пищей, содержащей белки и полезные жиры. Именной эти элементы нормализуют энергетический баланс, не рискуя вашей фигурой. Отличными источниками белков и жиров станут: орехи, рыба, авокадо, лён.

Витамины

Запомните, витамины необходимы организму в любое время года, но отсутствие их именно зимой влечет за собой набор веса. Ведь вы начинаете компенсировать нужные витамины обычной, но не полезной едой. А это уже влияет не только на фигуру, но и на кожу, настроение и иммунитет.

ПРОДОЛЖЕНИЕ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ: