Как похудеть без диеты?

0
386

Как можно похудеть без диет?

Похудеть мечтает, кажется, каждая вторая женщина. Или даже больше. И неизвестно, почему – ведь женщин с по-настоящему лишним весом гораздо меньше. Но факт, тем не менее налицо – похудеть мечтают практически все, но вот только не у всех это получается.

breakfast

Мы не напишем здесь сейчас волшебную формулу похудения – ее нет. Но несколько реально работающих рекомендаций дать попробуем. При этом ваш лишний вес должен быть вызван лишь малой двигательной активностью, спокойной, размеренной жизнью, сидячей работой и чуть большим, чем нужно, потреблением пищи, а никак не проблемами со здоровьем.

Итак, вот что обычно помогает похудеть:

• СТРЕСС Очень мощный фактор, влияющий на ваш вес. Правда, некоторые от стрессов наоборот, активно едят и поправляются… но чаще все-таки наоборот. И если вы принадлежите к группе этих «счастливчиков», то не упустите момент. Стресс могут вызвать: смена места жительства, работы, мужа; любые экзамены, стрелка на колготках, забытые дома солнечные очки и так далее.

• ОГРАНИЧЕНИЕ В ЕДЕ Совсем необязательно начинать жестоко отказывать себе в столь любимом жареном и сладком. Можно просто уменьшить порцию еды. Сначала – на треть, а потом можно и наполовину. Сначала тяжеловато, зато потом организм привыкает есть меньше и наедаться меньшим количеством еды. Голодать не нужно! Просто уменьшите привычные порции!

• НЕ ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ Необязательно ограничивать «пищевое» время до 18 часов – вы вполне можете себе позволить поесть и попозже. Но не стоит есть часа за два до сна. Где-то когда-то попадалась информация о том, что съеденные с утра сладости гораздо меньше оседают на женских боках, чем съеденные во второй половине дня и вечером.

orange-juice

• ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ Побольше гуляйте. Заведите привычку проходить несколько остановок (а то и весь путь домой с работы!) пешком хотя бы несколько раз в неделю – и для здоровья полезно, и на сэкономленные деньги сможете купить себе шоколадку.

• СПОРТ И ПРОЧАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ Это тоже никто не отменял. Плавание, игра в волейбол и баскетбол, аэробика, танцы (дома, в клубе, на занятиях), бег, занятия в тренажерных залах, прыжки через скакалку и прочее – все это при отсутствии излишнего аппетита благотворно скажется на вашем здоровье и внешнем виде

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here