Массаж тела – путь к здоровью

0
842

Сейчас люди все более ведут пассивный образ жизни, который приводит к целому набору заболеваний. И в наше время массаж тела это все больше необходимость, а не роскошь. Все знают, что массаж укрепляет и стимулирует все системы и органы организма, устраняя застойный явления в организме, снимая напряжение и способствуя скорейшему выздоровлению.
Существует несколько основных приемов, которые заключаются в поглаживании, разминании, растирании тела, выжимании и вибрации.

Но в массаже есть правило, которого следует всегда придерживаться, оно заключается в направлении движений. Так, движения должны быть к лимфатическим узлам, по ходу их путей. Начинается массаж тела с наиболее большого участка, как правило, спины, а потом уже переходят на мелкие участки тела. Именно это способствует устранению застоев в организме, а также стимулирует лимфообращение и кровообращение.

Как правило, массаж делается в течение часа, массируя отдельные зоны по 10 минут.

От того массаж какой части тела требуется этот участок делится на зоны массажа.

Например, делая массаж спины, движения массажиста идут от головы вниз. Саму спину можно условно разделить на 4 зоны – это основание и мышцы шеи, мышцы лопатки, мышцы позвоночника и зона поглаживания спины. Далее идут зоны нижней части спины и ягодиц. Сюда относится поясница и крестец, зона ягодичных мышц и оттягивания боковых мышц. Так же делятся и остальные участки тела на зоны массажа.

Однако, собираясь делать массаж, нужно помнить о том, что делать его должен специалист и как любая другая процедура он имеет свои противопоказания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here