Топ 6 продуктов для сохранения красоты и молодости после 40 лет.

0
1208

Ни для кого не секрет, что с возрастом гормонов, отвечающих за поддержание молодости, вырабатывается меньше. Чем мы старше, тем больше замедляются и обменные процессы организма. Потому так важно обратить внимание на свой рацион, ведь именно правильное питание способно сохранить красоту и молодость женщины после 40 лет. Какие же продукты следует включить в меню? Прежде всего это продукты, которые содержат достаточно жиров, белков и углеводов, а также богатые минералами и витаминами. Ниже приведём список из 6 важнейших продуктов молодости.

Рыба. Рыба кладезь полезных минералов, таких как йод, железо, кальций, магний, фосфор. Рыба повышает уровень эстрогена, укрепляет нервную систему, уменьшает риск сердечно — сосудистых заболеваний. Рыба к тому же является хорошим источником белка, с низким содержанием калорий и жира, что делает её отличным компонентом для похудения.

Капуста. Прекрасным источником аскорбиновой кислоты являются листья капусты. Кальций и фосфор в составе поможет укреплению ногтей, зубов и волос, а также костей, что очень важно с возрастом.

Помидоры – черри. Ликопин, входящий в состав черри, снижает риск развития раковых заболеваний кишечника, желудка и лёгких. Хром помогает быстро утолить голод, а за счёт содержания серотонина, повышается настроение. Так же огромную пользу женскому организму принесут никотиновая и фолиевая кислоты, имеющиеся в этом чудесном продукте.

Грецкие орехи. Плоды ореха полезны для сосудов головного мозга, укрепляют мозг и сердце. Незаменимы для людей, имеющих проблемы с щитовидной железой, так как богаты йодом.

Грецкие орехи улучшают обмен веществ, борются со стрессом и лишним весом.

Клюквенный сок. Это удивительный целебный напиток по признанию диетологов. Он отлично борется с инфекциями, являясь природным антибиотиком. Помогает при проблемах с ЖКТ, варикозе. Что не маловажно, сок клюквы имеет омолаживающее действие и прекрасно улучшает состояние кожи и волос.

Семена льна. Выводят из организма токсины, снижают риск онкологических заболеваний, защищают нервные клетки мозга, очищают кишечник от паразитов, а так же облегчают симптомы климакса, повышают иммунитет и снижают холестерин.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here