Диета для похудения живота и боков

0
286

Суть такой диеты заключается в том, чтобы наконец избавится от не желаемых складок на животе и боках, которые портят вашу талию.

У женщин жировые отложения чаще всего отлаживаются в области бедер, живота и боков. Именно эти части тела считаются самыми проблемными в похудении.

vegetables-diet

В начале любых диет жировые отложения начинают исчезать в области груди, а потом уже в остальных частях тела. Это должна знать любая женщина, которая решила сбросить лишний вес.

Жировые отложения в проблемных частях тела  распределила природа на случай, чтобы при любых жизненных обстоятельствах дать возможность женщине выносить и родить ребенка. Поэтому при любых диетах женщины сталкиваются  с проблемой сбросить лишние сантиметры на боках, животе и бедрах.

Диета для похудения живота и боков должна быть направлена на удаление жира и упругости кожи. Для этого необходимо знать и правильно составлять свой рацион питания и выполнять комплекс специальных упражнений.

Основные правила при диете для похудения живота и боков:

1.Полностью отказаться от употребления спиртных напитков и, конечно же, курения.

2.Принимать пищу маленькими порциями , но часто, примерно через 3 часа при возникновении чувства голода.Со стола вставать немножко голодными, не переедать. В результате такого питания уменьшается объем желудка, а следовательно похудение наступает быстрее.

3. Выполнять комплекс физических упражнений, направленных на нагрузку мышц живота.

meat-sport_diet

Продукты, которые обязательно должны присутствовать в диете для боков:

-свежие фрукты и овощи;

-разнообразные крупы;

-яйца;

-орехи;

-бобовые;

-нежирное мясо;

-растительное и оливковое масло.

Исключить нужно консервы, жаренное, мучное, соленое.

При такой диете нужно выпивать большое количество воды и желательно минеральной.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here