Какой вид йоги выбрать?

0
644

Современный человек постоянно находится в стрессовых ситуациях. Для борьбы со стрессом люди используют разные методы – читают книги, путешествуют, ходят в кино. А те, кто заинтересован в мудрости востока, уже давно открыли для себя занятия йогой. Однако у многих новичков затруднения возникают уже на первых порах.

Хатха Йога, аштанга-виньяса, мантра йога, универсальная йога, прасу-йога, и множество других названий просто ставят неподготовленного человека в тупик. Общее определение йоги – система практических занятий, позволяющих человеку получить как физическое, так и психическое здоровье. Хатха-йога – йога гармонии и равновесия, здесь большое внимание уделяется дыхательным упражнениям.

Самым распространённым и более всего подходящим вариантом для новичков является «классическая йога», совокупность практик, применяемых для поддержания организма в тонусе и дающих заряд бодрости на целый день. Йога – комплексный подход, в котором уравновешиваются духовное и физическое, гармонизируются тело и сознание. Человек становится более спокойным.

Для людей, серьёзно практикующих йогу, она становится чем-то большим, чем просто способ привести здоровье в порядок, развить гибкость или похудеть. Они ощущают себя частицами божественного мироздания и постепенно учатся самовоспитанию, избавлению от комплексов и уважению к окружающей их среде. Такие люди умны, сдержанны, доброжелательны. Они способны спровоцировать окружающих на свершения.

У нас более всего распространена Хатха-йога. Она в первую очередь направлена на физическое самосовершенствование, хотя и психическому уделяется некоторое внимание. На западе популярны аштанга-йога и айенгар-йога, знаменитые простотой подхода и доступностью философского основания. Однако считается, что каждый человек в итоге формирует собственный стиль.

Йогой может заниматься каждый – нужно лишь желание. Приятная атмосфера, свежий воздух (в большинстве йога-центров есть открытые площадки на верандах), тихая уютная атмосфера помогут каждому достичь внутренней гармонии. Зимой можно заниматься в помещениях, благо газовые обогреватели обеспечивают комфортную температуру.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here